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月经期间吃什么好 女人经期吃出大学问

多种食物经期好别吃

例假,也就是我们经常说的月经。在这些时期,女性的身体会相对平时虚弱一点,所以在各方面都会特别的注意,尤其是在饮食方面,那么你知道月经期间能吃什么不能吃什么吗?今天,我们一起来看看。

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

酒会消耗身体内维生素B与矿物质

寒性食物

比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

田螺

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀

月经期间切忌多食生梨。

冷饮

寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

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