月经期间吃什么好 女人经期吃出大学问
多种食物经期好别吃
例假,也就是我们经常说的月经。在这些时期,女性的身体会相对平时虚弱一点,所以在各方面都会特别的注意,尤其是在饮食方面,那么你知道月经期间能吃什么不能吃什么吗?今天,我们一起来看看。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
寒性食物
比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。
田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
梨
月经期间切忌多食生梨。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。