如何缓解痛经 女性痛经该怎么办

几款药膳食谱调经止痛

经之痛，只有经历过的人才能了解，它是每个女性都想摆脱的“魔爪”。痛经严重时，会出现恶心干呕、腹痛昏阙等情况。痛经吃什么?中医指出，痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致，下面几款食疗方可以帮你益气养血、活血散寒，远离痛经困扰。

1、血藤炖河蟹

材料：鸡血藤30克，河蟹250克。

将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。

调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。

功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

2、姜枣红糖汤

干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

3、枸杞山药云豆鸡

枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块。仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。

同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。

上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

4、桂枝大枣汤

材料：桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。

将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。

功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。