月经期吃什么好 女性月经期要怎么饮食

月经期肚子疼吃什么好

做女人，痛苦的是就是每个月要经历的那几天，在那特殊的几天有些东西是不能吃的，冷饮不能碰，大热天的冰淇淋也不能吃，也不能蹦蹦跳跳，痛苦的是很多女孩会肚子疼，疼起来有时会要命的，甚至呕吐等等。那么，月经肚子疼吃什么好?

月经来潮时，要丢失一部分血液。

血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。

这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品。

如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经那几天饮食不妨酸味当先。

中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。

从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经。

因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物。

对于女性身体是比较有益处的。

月经肚子疼吃什么好，月经期间我们可以多吃一些补血的食物，红枣、龙眼、当归等等。

但是有些物质也不能多吃，吃多了容易上火。

比如龙眼，可以适量的吃，不能没有节制，月经期间一定要注意，辣的、生冷的、凉的一定不能碰。