补气血的食物 女人吃出好气色

产后补血补气的方法

产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

莲子

莲子补气安神，养心除烦，降心火，有帮助睡眠的作用。

山药

具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补。

扁豆

调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲。

鳝鱼

鳝鱼补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力。

猪肝

是强化造血机能、补血养血的有效食品。

花生

能养血止血，滋养身体，红润气色。

猪蹄

动物胶质丰富，既能补血，又有通乳的作用。

人的气血是相互依存、相互作用的。所以，产后往往会发生气血双虚的现象，在补养的时候也要注意气血双补。气能生血，血能生气，通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。