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补血补气 女人补血气就吃这些

补血补气的家常食谱

归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归15克,生地15克,干姜10克。

材料:羊肉500克,当归15克

做法:将羊肉羊肉洗净后切块放入砂锅中,当归和生地洗干净后切小块放入锅中加入适量清水,用文火烧至羊肉熟透。

功效:温肾固冲,调经止血。记得在吃的时候除了喝汤还要把肉一同吃完。

墨鱼炖乌鸡

材料:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只。

做法:将墨鱼去骨,甲鱼去内脏,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去内脏后洗净一起入锅,加适量水,武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。

功效:滋阴养血,化瘀调经。特别适用于体虚又血瘀体质的女生食用。

桂圆莲子粥

材料:桂圆肉20克,莲子肉15克,红枣一把,糯米30克。

材料:桂圆肉20克,莲子肉15克

做法:红枣挑选去核的,与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内,加入清水,用大火烧开,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味。

功效:健脾益气,养血止血,日常就可以经常食用。

老姜红糖枸杞茶

材料:枸杞适量,老姜三大片,红糖三大匙。

做法,将锅中的水烧开后先放入红糖,待红糖完全融化再次烧开后再放入老姜,熬煮二十分钟后再放入枸杞,再十分钟即可关火。

功效:活血补气,调经养颜。

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