排毒方法 给身体好好的排排毒

几个妙招帮你轻松排毒

我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。下面是清肠绝招介绍。

清肠绝招：吃苹果

专家点评

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。

但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠绝招：黑木耳

专家点评

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜珈就很有帮助。

清肠绝招：空腹喝凉牛奶

专家点评

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

清肠绝招：减肥茶

专家点评

减肥茶有三点危害

一、长期饮用会使肠黏膜变色。

二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前。

三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。