例假推迟 解决例假总是迟到的方法

如何治疗例假推迟

例假推迟是很多女性会遇到的现象，而造成这种现象的因素有很多种，我们想要更好的去解决这种现象，那么就必须知道到底是什么样的因素引起的，只有这样子才可以有效的帮助自己治疗例假推迟的问题。下面来随小编一起看看吧!

想要更好的去治疗和缓解这种问题那么在平时生活当中一定要注重自己的生殖健康保健同时也需要关注自己的一些心情因为要知道如果心情起伏不定，而且经常熬夜加班的话那么这种现象也是会经常困扰你的。

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。

个别在例假期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。例假期绝对不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质

通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

多饮开水，保持大便通畅。

血热者例假前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。