内分泌失调怎么调理 3大饮食原则让内分泌平衡

内分泌失调是一个很常见的问题，尤其是女性朋友更是经常遇到，内分泌失调会导致皮肤出现痘痘斑点，引起月经不调，还会引起肥胖，所以解决内分泌失调是非常重要的事情，那么该如何解决内分泌失调的情况呢?今天三九养生堂和大家分享三大饮食原则，帮你早日把内分泌系统调理平衡!

只有将内分泌失调平衡了，那么这些问题才会消失，女性的皮肤才会变好，希望下面的这些饮食方法可以帮助到各位女性朋友。

1、多吃些有助于调节内分泌的食物

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

2、花草茶平衡内分泌

茉莉花茶

泡法：取4-6朵茉莉花蕾(根据自己喜好浓淡程度来加)，沸水冲泡，浸泡2-3分钟即可饮用。

注意：如果泡的时间短，芽叶没有展开，香气没有充分释放出来，喝起来不够香。

功效：疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华。

适宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。

玫瑰花茶

材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。