养颜抗衰老 女性年轻的秘诀

生姜切成薄片，葱洗净切长段，草鱼去鳞、鳃、内脏洗净，鱼体两边各划5刀。

再用姜片、葱段、料酒、精盐，腌渍30分钟。

将网油铺在案板上，鱼摆在网油一端，火腿片、冬笋片、枸杞子摆在鱼两边。

然后用网油将鱼体包好，放入蒸盘上笼蒸30分钟，揭去网油装鱼入盘，撤上菊花即成。

本膳能补肝肾，明目，促进造血，增强免疫力，抗衰老，抗突变，抗肿瘤，保肝，降血糖，减肥等。

构杞桃仁鸡丁

取嫩鸡肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，调料适量。

将鸡肉洗净，切丁，加食盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉调匀上浆。

另将食盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、麻油、水生粉调成芡汁备用。

锅中放猪油中火烧至五成热时，下核桃仁，用温火炸透，再将枸杞倒入。

翻炒片刻即起沥油，锅中放猪油烧到五成热时，投鸡丁入锅快速滑散，即可盛起。

锅内留余油，大葱、姜、蒜稍炒，再投鸡丁，接着将芡汁倒入速炒，随即投核桃仁和枸杞，炒匀即成。

本膳有补肾强腰、明目益精等功能 。

要注意的是，脾虚便稀、感冒、发热者，暂时不宜服用枸杞子。

专家认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”，它与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。