延缓衰老 让女人变丑的6大原因

5、经常通宵熬夜

现在很多的年轻人就喜欢熬夜，通宵玩乐，但是你知道吗?这样在无形中已经是伤害了你的皮肤，通宵熬夜对皮肤的伤害非常大，连续一周晚上熬夜，你会发现肌肤变得晦暗发黄、干燥粗糙，显老严重，熬夜是使皮肤衰老的重要原因，因此，美眉若不想皮肤变丑，就再也不要熬夜了。

6、经常面带愁容易长皱纹

美眉们经常愁眉苦脸、面带愁容，这会导致皮肤滋长皱纹，而愉快的好心情、乐观开朗的心境是让皮肤健康水润的基础。因此，美眉们不要再因为脸上冒了个小痘痘而烦恼不已，不妨时刻令自己保持好心情，对于保护皮肤、保养身体都是非常重要的。

多吃紫色食物 有效缓解皮肤衰老

1、紫色洋葱

洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

2、紫甘蓝

除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用。

3、蓝莓

蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

4、紫色胡萝卜

除却蓝莓，含花青素多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

5、茄子

除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

6、紫葡萄

紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

7、桑葚

除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何保持自己的肌肤不衰老了吧，知道引起肌肤衰老的原因有哪些了吧，赶紧重视你的皮肤健康吧，别在熬夜通宵了，多吃这些紫色食物缓解一下你的皮肤吧!