内分泌失调 女性怎样调理好身体
几个好习惯调理内分泌失调
白领内分泌失调的三个原因
1、长期吃快餐
快餐营养不均衡,饱和脂肪含量高,进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌,引发内分泌失调。
另外部分快餐食品中含有大量的人工激素,摄取过量也容易导致内分泌失调问题。
2、睡眠时间不足
医学临床数据显示,成年人每天睡眠时间少于4小时,新陈代谢系统就会出现严重的障碍,引起内分泌失调问题。
3、过度节食减肥
节食减肥的女性容易造成营养不良问题,胆固醇是合成激素所必须的原料,女性完全不摄取胆固醇,原料缺乏,激素就无法合成,情况较轻的就引起内分泌失调,情况严重更会导致闭经问题。
如何调理内分泌
1、注意保暖 多吃红肉
冷,女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。
血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。
红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。