健康的生活习惯 细节决定品质

健康生活几个必知常识

日常生活中，我们要注意小细节，有些细节往往是我们健康的“好助手”，除了要有爱干净的好习惯，还要掌握正确的方法，这样更有益身体健康。

下面就一起来看看日常健康生活的养生小方法。

2~3分钟：消毒剂需要停留的时间

如果刚喷上消毒剂就立刻冲干净，起不到杀菌效果。

美国梅奥诊所感染性疾病研究专家罗伯特·奥林斯坦表示，消毒剂需要与病菌有充分的接触时间，否则沙门氏菌、寄生虫很可能幸存下来。

一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。

45℃~65℃：洗衣服以及床单、被罩等家居用品的佳水温

“被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨大的滋生场所”，黑龙江省健康管理学会委员徐伟说，“建议用45℃以上的热水清洗”。

专家补充说，机洗时，水温应控制在54℃~66℃之间，洗够15~20分钟，洗后及时烘干或在太阳下晾晒，才能达到杀菌的效果。

为了起到佳的抗菌作用，还可以加入稀释后的漂白剂。

20秒：洗手揉搓的时间

一双未洗过的手约有80万个细菌。

美国“网络医学博士”网站报道的一项研究发现，很多人对洗手不够重视，给细菌传播可乘之机，建议咳嗽、打喷嚏、摸宠物、如厕后，以及吃东西前一定要洗手。