经期不能吃什么 女人经期吃它致猝死
黑膏
黑芝麻100g,黄酒40g,阿胶15g,核桃仁10g,桂圆肉10g,枸杞5g,花生15g。
1.将黑芝麻、核桃仁、桂圆、枸杞、花生打碎,加入阿胶放入锅内,用小火蒸2个小时。
2.蒸煮一个小时后加入黄酒,直至熬成黑糊状,注意不要变糊,转凉后放入冰箱冷藏保存。
早餐时可服用1~2勺。
经期吃什么好?四款粥饮少不了
女人因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。现在小编就给大家介绍在月经期间适合吃的4款粥饮。>>>经期洗头
胡桃粥
【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容,与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎,加水搅拌,过滤取汁,将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。
脊肉粥
【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩。
【方法】取猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻。可长期食用。
杏仁粥
【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙,食用时必须在温水中多次浸泡,不宜食用过多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状,待粳米煮稠后,放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用,隔日1次。
银耳粥
【性能与功效】特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用,健康人常食用可使面色洁白。
【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净,粳米用清水淘洗干净,大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥汤稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分钟即可。早晚服食。
结语:在很多女人的心里,经期是非常恐怖的,痛经是女人们都不能避免的!其实只要多了解这些经期保健常识,对于大家调理身体状况是非常有帮助的哦!正确的饮食习惯才能够守护我们的健康哦,希望上述介绍的这些经期饮食能够帮助大家哦!