女人易患病竟是排便时间不对

·排便是用力过猛，越排不出来，越使劲!这种在医学上被称作“猛力下挣”排便，可能诱发血栓外痔。特别是患有心脏血管疾病的人，排便时用力过猛，容易引发意外。

·排便后，脱出的痔核没能及时送回，会伴发内痔嵌顿，使肛缘红肿、坠胀、剧烈疼痛，进而影响正常排便。

怎么办呢?平时应该注意预防便秘，避免过久蹲厕。年老体弱、肛门括约肌功能下降的人，我给大家出个主意——每天做肛门操(收缩肛门)2-4次，每次20-30回。不要小看这简单的动作哦，既能增强肛门括约肌的收缩力，又能预防多种肛门疾病，还有助于排便。一举三得!

女性容易因直肠前突而便秘

直肠前突引起的排便异常，是女性高发疾病，尤其中老年女性，容易出现这个问题。什么是“直肠前突引起的排便异常”?由于直肠前壁向阴道突出，造成排便时压力朝向阴道方向，而不是朝向肛门方向。这就会造成排便时肛门处压力分散，肛门处有梗阻感，进而感觉排便困难、或者不能全部排空。还有的病人会伴有便血、肛门疼痛等症状。

遇到这个问题怎么办?用手术的方法解决。原理是，通过手术修补会阴处的薄弱区。手术后一段时间多吃高纤维食物，多饮水，养成定时排便习惯，以免便秘复发，加重直肠前突。

咖啡能刺激肠道 帮助排便

据港媒报道，有研究发现，咖啡会刺激人分泌更多胃酸，令食物渣滓能更快流入肠道，唤醒肠道，帮助通便，快4分钟见效，但并非人人适用。

近日，美国化学学会发布的短片解释了咖啡是如何刺激肠道来帮助排便的。科学家称，咖啡内缩蕴含的千种化合物之中或有多于一种物质刺激排便。科学家经过实验发现，咖啡中

其后科学家发现，咖啡含有一种绿原酸(chlorogenicacid)，会刺激部分人分泌更多胃酸，以消化额外蛋白质，令食物渣滓更快流入肠道，效果就如吃过一顿大餐，因此产生出人喝下咖啡后就想去厕所的效果。

纯咖啡健康好处多

我们通常所说的咖啡是指纯咖啡，就是不添加任何其他物质的咖啡。专家说，它热量很低，还含有多种营养物质，适量饮用对健康有好处。

1、降低癌症风险

发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌(常见的一种肝癌)的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。