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秋季养生之道 女人要对自己“善良”

女性秋季养生知识

秋季养生重在调养,应做到:

1、“多事之秋”先调睡眠。

“多事之秋”先调睡眠

2、秋风秋雨不要秋愁,消除抑郁情绪。

3、调整饮食防止秋燥,以清补为主。

4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。

人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化,因此,秋季注意以下几点:

1、调理饮食。

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则

2、早起早睡。

早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。

3、增强体力秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

4、预防疾病秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。

所以,一些女性朋友也需要在秋天注意这些高发病症的预防。

秋季的到来,会让人心情舒爽,但是在心情愉悦的同时还需要保证自己的身体有一个健康的保障。多注意一些秋季养生的小常识,这样才可以健健康康度过一个美丽的秋天。秋天是一个收获的季节,各种果子都成熟了,多吃一些应季水果,不仅仅可以简单的收获果实,还可以收获一个健康的身体。

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