女人这里变小只因衣服没穿对

千万种女人就会有千万种胸部，每个女人都希望自己的胸部看起来能有美感，有美感首先就不能太小。胸部很小怎么办?想要改变这个局势，首先就要做好胸部护理，胸部护理的方法有很多，比如说饮食，胸部按摩等等。在护理的同时，我们也要注意改变不好的习惯。

内衣长久不换新

对女性而言，胸罩是能够帮我们支撑胸部的好伙伴。

但是，令人难过的是在经过不断的穿著与洗净后，胸罩的支撑力会渐渐地变弱。

通常一件文胸的使用寿命大概在一百次左右，大家可以稍微留意一下自己穿了多久，及时换新。

钢圈变松或是肩带很快就变松的东西，就是劣化的象征。时常检查，换上适合体型的胸罩。

胸部的虚冷却置之不理

请摸摸看自己的胸脯，觉得冰冷的人要特别注意了，胸部虚冷表是血液循环不良。

虚冷的女性，在日常要注意身体的养护，泡脚时一个不错的方法，在冷气房的时候，也要注意保暖。

此外，在血液循环变好的入浴中或是洗完澡后，也建议大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不会造成肌肤的负担。

趴睡或是侧睡

其实夜晚睡觉的姿势与胸部的形状有很大的关系。例如，胸部朝下以趴著的姿势睡觉的人就要注意了。体重压迫到胸部，就会造成胸型的崩坏。

此外，侧睡的姿势，也有造成左右胸部不平均的可能性。

要制造完美胸型理想的就是“仰躺睡”，但是若是不侧睡就睡不著的人，使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

长时间不穿胸罩

“因为很热”“因为会流汗”，因此一直不穿胸罩的话，胸型就会渐渐崩坏，大家知道吗?

因为胸部没有肌肉，所以无法靠运动等锻炼。

胸部的下垂及外扩是因为年龄增长带来荷尔蒙平衡的变化，胸部会变软，胸部本身的重量及摇晃造成支撑胸部的库柏氏韧带的负担。

胸罩可以抑制胸部的摇晃，这也是维持美胸的技巧。

使用不合身的胸罩

即使穿了胸罩，因为尺寸不合或是错误的穿法，反而会加速胸部的老化。

一定要选择适合自己身体的胸罩，随时留心穿著胸罩的正确位置。

要找到适合自己身体的胸罩，重要的就是接受专业人士的测量以及一定要试穿。

只要是适合自己胸部的胸罩，就能演出美丽的胸部曲现，穿著也会更舒适。

过度节食减肥

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。