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女人日常补血方法有哪些
女人日常补血的方法有非常多种,但是为常见的当然是采用饮食的方法来起到补血的效用,很多含铁丰富的食物和药物都有很好的补血功效,一起看看下文的介绍。
红枣
对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。
红枣好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。
推荐食谱:大枣黄豆粥
材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g。
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。
由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效,经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。
阿胶
阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。
阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。
阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。
阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。
推荐食谱:人参桂圆阿胶膏
材料:阿胶150g,黄酒350ml,人参液或人参粉适量,桂圆适量,冰糖适量。