月经期间注意事项 女性保护自己的法宝
月经期间卫生的注意事项
经期能不能洗头
1.经期洗头与癌症没有直接关系,重点是不能受凉
很多人说经期不可以洗头,是认为如果经期洗头就会导致荷尔蒙失调,从而造成经血排不净,残留在子宫的积血对身体的伤害很大,严重的会造成癌症啊之类的。其实这种说法是错误的。
荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的,而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关,如果经期不注意生活习惯,可导致瘀血内停,日久可引发病变,但不一定癌变。
女人经期,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,还可能导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有道理的。
其实,古时“经期不能洗头”的说法是有条件限制的,那时候人民生活水平还不高,洗头时难免会吹到冷风或者根本就是用冷水洗头,这样确实会导致对女性身体健康的损害,是诱发癌症的原因之一。
但现在人民生活水平有所提高,用温水洗头且也能用吹风机快速吹干,就避免了受凉和冷热交替的情况,所以说,经期洗头与癌症没有直接关系,只要用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
但是为了避免经期的不适,女人经期一定要注意补充营养,在经期吃些补气养血的食物对身体是有好处的。
2.“经期不洗头”说法的不实之处
“多数的乳癌及子宫癌患者,在例假来潮时,洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物,致子宫收缩不完全,应该排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,而使体内荷尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌。”这则引自台湾某中医博士的话,用耸人听闻的观点引起一波波恐怖浪潮,让原本就是谣言的说法好似多了一些“科学依据”。
其实,女性月经期间并没有那么多禁忌,而且上述说法也有很多不实之处。
(1)经血并不是污血,而是人体正常的血液
除了血液,月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。
在人体内分泌的中枢——下丘脑的调控下,性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化,随着这些激素水平的升高,子宫内膜增厚并出现排卵,而此时如果没有精子来使女性受孕,激素水平便会下降。
同时,子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落,形成月经。所以有人把月经称作“失望的子宫内膜对胚胎未植入的抗议”。
(2)月经血也不会“残留”
月经期间,宫颈口会微微打开,月经一旦产生,便会从宫颈口进入阴道,而后排出体外。一个未孕女性的子宫容量约5ml,你说能“残”得住多少血呢?
中医认为
红糖具有益气养血,驱风散寒,活血化淤的功效。月经期喝些红糖水,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有益气补血作用,还能凉血,散血,不过,藕性偏寒,手脚发凉,脸色较差者经期则不要多吃。
此外,除了这些食物,还有红枣、红豆、枸杞等。红枣具有补中益气、养血安神的作用,含丰富的维生素C等,对于补气血非常有益处。红豆具有丰富的铁元素,有补血的效果,结合“宫廷补气血佳品“阿胶、红枣、枸杞等,煮一盅阿胶红枣枸杞汤,可以帮助有效调理气血,补铁养血,有痛经的朋友,吃了有助于缓解疼痛。