月经期间注意事项 女性保护自己的法宝

月经期间痛经的注意事项

痛经为常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

女人痛经怎么办

1、饮食忌寒冷辛辣

备孕中的女性朋友们要格外注意饮食，在痛经严重的情况下，饮食上更是要把好关。在经期间，要多吃蔬菜、水果、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃油腻、生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。经期，还应多喝热水， 也可以在腹部放上热水袋进行热敷，以保持子宫的温度。

2、热盐袋热敷腹部

备孕中的女性朋友们如果存在痛经的现象，不妨选择用热盐袋来热敷腹部，可有效温暖子宫，赶走痛经。首先，取一袋食用盐，好是细盐，备用，将锅清洗干净，热好，将细盐放入锅中，翻炒，直至将细盐中的水分都炒干净为止，再将细盐盛出，装入干净的布袋中，并封口。经常在腹部热敷一下，可有效缓解经期的女人痛经。值得说明的是，食盐有着消炎杀菌、暖宫的功效，此方面非常适合备孕中的女性暖宫使用。

3、适当吃菠萝

研究发现，女性朋友想要缓解经期不适，可以适当增加自身锰元素的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中菠萝的锰含量为丰富，而且菠萝含有高水平的菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而缓解痛经。

快速止痛的小妙招

1、止痛药

优点快速止痛，缺点时间短、有毒副作用，推荐：日本EVE生理痛止痛药。

2、热水袋

贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感，推荐：发热痛经贴。

3、红糖

要用滚烫的开水冲泡，慢慢喝，保证水温要勤喝勤上厕所，推荐：益母草红糖。

4、肚子按摩

将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。或者艾灸，也能一定程度缓解，推荐：艾灸理疗。

5、蜂蜜姜汤

姜汤能够驱寒暖宫，促进血液循环，在月经前期喝姜汤可以防治痛经，月经中期可快速缓解痛经。

另外月经前后，切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品，早晚各吃一顿。