贫血的危害 女性防治贫血的方法

女性贫血应吃的保健食谱

当归生姜羊肉汤

原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

做法

1、将羊肉洗净切片，当归用纱布包好。

2、同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤。

3、烂熟后放调味品，饮汤食肉。

用量：每日1次，连用10-15天。

归参鳝鱼汤

原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

做法

1、先将鳝鱼去头尾、内脏。

2、当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量。

3、再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。

用量：1天内用完，连用10天为1疗程。

枸杞猪骨汤

原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。

做法

1、加水适量一同煮至烂熟。

2、调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。

用量：每天1次，连用15-20天。

二胶粳米粥

原料：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。