体寒的症状 女性对抗体寒的制胜法宝

核桃红枣豆浆

材料：黄豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃仁3个，红枣6个。

①黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似。

②将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机。

③按照指示加水至合适的位置。通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。

营养提示：豆浆比牛奶更适合女人，在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。

阿胶乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、生姜、食盐。

做法

将乌鸡还有瘦肉清洗干净，然后切块备用，而红枣以及桂圆则是去除果核清洗干净备用。将武乌鸡肉以及瘦肉放入开水中焯一下去除掉血渍，然后取出来沥干水分。随后将所有的红枣一起放入锅中，加上清水慢炖两个小时，起锅之前加入食盐就可以了。

猪肝土豆片

材料：猪肝、土豆、青红椒、食盐、料酒、生抽、白糖、食盐、胡椒粉、鸡精、生姜以及葱。

做法

将所所有的食材准备好之后如豆去皮，然后切成菱形放入清水中浸泡，猪肝以及青红椒切片备用。将准备好的猪肝中加入调味料以及淀粉，然后搅拌均匀。土豆片去除水分，然后放入开水中焯一遍取出来放到冷水中，后沥干水分。在锅中加入食用油以及香料，然后放入白糖进行翻炒，后加入其他的食材。起锅之前加入鸡精，这样一道色香味俱全的猪肝土豆片就做好了，不仅好吃补血的效果也很不错。

五香茶叶蛋

材料：鸡蛋、红茶、生姜、大葱、酱油、八角、桂皮、食盐、白砂糖以及料酒。

做法

在锅中加入适量的清水人，然后把洗干净之后的茶叶蛋放入锅中，十分钟之后鸡蛋就可以煮熟了，这个时候取出来放到冷水中，去掉鸡蛋的外壳。将所有材料放在一起，然后用棉布包裹好，这样就将香料包制作好了。将香料包以及鸡蛋一起放入锅中，加入适量的清水，鸡鸡蛋好能够切开，这样更能够入味。

功效

鸡蛋相信大家都不陌生了，鸡蛋中含有大量有利于身体健康的物质，其中铁的含量也不少，这道五香茶叶蛋也是一道非常不错的补血菜。

木耳猪血汤

材料：木耳、猪血、食盐。

做法

将新鲜的猪血切块，然后木耳洗干净四小快备用。将两种食材一起放入锅中，随后加入清水大火烧开，小火炖煮直到猪血块漂浮起来就可以了，后加入食盐。