月经性头痛 缓解生理期头痛的妙招

月经期头痛的解决方法

1、雌激素

月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;

2、控制饮食

月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

3、喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

4、户外散步

可调剂情绪，减轻压力。

5、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

6、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

经期头痛

何苦为难女人

临床上把女性在月经前后及月经期发生的躯体症状称为经期综合征，包括头痛、背痛等。

经期头痛可能与女性血清中的雌激素水平变化有关。由于女性的生理特点，血清中的雌二醇浓度会在月经前后降低，进而促使颅内外血管和子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感。终，引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

月经后，血清中雌二醇浓度恢复至正常，病人的头痛亦可缓解。

除此之外，还存在着另一种可能性，就是雌激素(包括雌二醇)通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌。而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。