那些在月经期间必须要了解的事

月经期间好不要洗澡

很多人每天都要洗澡已经成为铁律。爱干净，卫生，所以就算是来了月经，也要每天坚持洗澡，如果是不洗澡，就会感觉到全身发痒，其实这完全就是心理原因作祟。

不管是月经第一天，还是后一天，我们好不要洗澡。因为这对我们的身体健康是有一定伤害，会让小腹受凉，引起很多不好的后果。

月经期间不要做剧烈运动

月经期间其实是可以做运动的，但是一定要做一些幅度比较小的有氧运动，千万不要做剧烈运动。

月经期间做剧烈运动对我们身体的损伤是非常大的，剧烈运动会引起腹内压增加，让腹部震动更为剧烈，时间长了就会引起月经不调，而且还可能会引起痛经以及经血过多或者是子宫位置改变。

如果在月经期间做剧烈运动，那么就会引发很多妇科病还有月经异常，原因就是由于剧烈运动会影响下丘脑功能，从而造成内分泌系统功能异常，影响我们身体激素的正常水平，从而就会干扰月经。

除此之外，卵巢破裂、剧烈运动、抓举重物和腹部挤压碰撞等都可以引起卵巢破裂。

月经期间进行剧烈运动，会让经血从子宫腔逆流入盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能会种植在卵巢上，从而形成囊肿。

所以说，经期还是不要进行剧烈运动为好，可以适当的进行一下慢跑、瑜伽，但是不要做打拳等比较剧烈的运动，而且一定要注意缩短锻炼的时间，放慢运动的速度，量力而行。

结语：女性在月经期间的身体是特别脆弱的，所以需要我们格外爱护，不要吃冷掉的饭菜，也不要进行剧烈运动，不要碰热性的食物，不要吃辣椒，好不要洗澡，也不要让我们的小腹受到寒气的侵袭，好好爱护我们的身体健康，健康的身体是我们大的资本。