经期多做一事居然能防癌美颜

瑜伽成为了一种时尚，受到了很多女性的欢迎。经期时候适量的做些瑜伽能很好的起到促进下半身血液循环的目的，对于锻炼骨盆也是极好的，并且在运动的时候能很好的促进肠胃的蠕动，对于防止腹部的脂肪堆积有极好的作用。

    对于经期的不适和疼痛也有良好的缓解作用，在运动过程中能有效的消除由于经期所带来的烦躁情绪。

但是，在选择瑜伽动作的时候要避免所有倒置的姿势，因为子宫的位置高于心脏的位置，当身体处于倒立的时候会对经期身体的能量产生干扰作用，从而影响了身体排毒的有效进行。

同时，经期进行运动千万不要太剧烈，否则会加重盆腔充血的状态，从而不利于体内排泄正常，危害经期健康。

二、经期的护理事项

1、饮食调理

经期中，女人一直处于一个流血的状态，对于本身就贫血的患者而言，其危害性是很严重的。并且在月经的时候，我们的体内本身就处于排毒阶段，但是身体内的一部分血液也会随之排出体外，所以我们一定要做好补血的工作。

其中，通过饮食来进行调节是简单安全的，所以我们需要多吃一些补血的滋补品，比如牛奶，红枣、阿胶、莲子羹等，总之就是补充富含营养且热的食物就可以了。

另外，少吃甜食，因此甜的食物会扰乱雌性激素，从而大大降低了大脑中的血清素，使之趋于不平衡状态，这样会加重女性出现烦躁、焦虑等情绪。

2、情绪调节

女性一碰到大姨妈的来访，心情就会莫名的烦躁起来。然而越是烦躁的情绪会加重痛经的症状，同时也是容颜衰老的主要因素。