调节女性内分泌失调的五种秘诀

在众多水果当中，总会有一种水果是较为突出的，也就是所谓的老大，而红枣就可以用这样的称呼。红枣是“百果之王”，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离。

泡澡

养生的方式有多种，可以使饮食，也可以是运动，但也可以是泡澡。另外，泡澡也可以调节内分泌。泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

任何一种养生方式都是有一定的禁忌，也就是有些人群是不适宜的，而泡澡也是如此。心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

按摩

中医调节身体的方式主要是以按摩，为何它如此被人们所推崇，这也是有一定的原因。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

按摩的手法需要一定的科学性，也就是有规律的按摩，不能随意的乱按，这样才能在短的时间里达到该有的效果。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天没事的时候多按按就可以刻，不必刻意固定某个时间段按摩。

结语：女性常见的问题就是内分泌的紊乱，饮食或者运动都可以达到这样的目的，另外按摩也是不错的方法，本文中主要讲了几种调节内分泌的方法，如果有人不知怎么调节自身内分泌，可以参考本文。

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