贫血的治疗 女性治疗贫血的指导手册

推荐五：龙眼红枣粥

材料：龙眼15克、红枣3到5颗、粳米100克。

做法：将三种材料加适量一起煮成粥即可。

此粥具有养心促脾胃健康之功效。

推荐六：羊骨粥

材料：羊骨100克、粳米200克、芹菜10克、食用盐适量。

做法：先将前骨锤碎，然后熬成汤，用羊骨汤熬粥即可，粥好之后加入芹菜、食用盐等进行调味即可。

此方不仅具有补血养颜、滋补的功效，而且有助于补肾壮骨。

推荐七：糯米薏苡仁粥

材料：糯米100克、薏苡仁50克、红枣15个。

做法：将三种材料一起熬成粥即可。

推荐八：鸡蛋羹

材料：鸡蛋、水。

做法：将鸡蛋打散之后，加入少许食用盐，然后上锅中蒸，每日吃两次即可。

此方适用于缺铁性贫血的女性经常食用。

后提醒所有的女性朋友，日常除了要多吃以上这些食疗方外，还要适当的多吃一些铁元素含量较为丰富的食物，如菠菜、红枣、黑米等食物，多注意各种营养素的均衡摄入。