缓解痛经的方法关键在于这三点

6、性格

女性一旦到了生育的年纪，如果长期还处于压力下，或者自身的情绪过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

缓解痛经的方法

1、喝红糖水

红糖是女性受欢迎的食物，因为它不但有补血的功效，对痛经的缓解也是相当不错的。而且红糖在超市里都可以买到，一日之内喝两三次就可以了。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

2、热水袋

热水袋一般是冬季的时候使用的，因为它具有保暖的作用，其实它还有另一个作用，就是缓解痛经。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。

3、忌食辣和食冷等食物

当例假来临前后，不要为了满足自身的口感而暴饮暴食，这不但对自身健康会产生影响，还会加重痛经的现象。另外，水果不要直接吃，可以将水果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿，一天即有很大改善。痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

结语：女性的生理本来就会与其他人群有明显的不同，所以在饮食及生活习惯上要多多注意，不然会出现更多意想不到的症状。痛经对于多数女性而言是正常的生理现象，其实这样的观念是有误的。因为痛经的现象主要是因为不合理饮食及自身生活习惯的紊乱等原因造成的。在以上的内容里主要告诉大家痛经出现的原因，以及如何缓解痛经。如果自身痛经的情况非常严重，小编建议大家赶快去医院进行诊治，因为很有可能是妇科疾病引起的痛经。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。