补铁补血 女人气血充足才能健康美丽

这6类女人急需补血

1、痛经、闭经等月经不调的女性;

2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性;

3、睡眠不好、皱纹增多的女性;

4、临近绝经、绝经1年以内的女性;

5、手脚冰凉、心悸多汗的女性;

6、胸部扁平、乳房下垂的女性。

哪些原因易导致女性气血不足

1、饮食不当

饮食没节制，不按时就餐，偏食，营养不全面，贪吃吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，这些问题都会损伤脾胃，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

2、睡眠不足

睡眠不足已成为年轻人的通病，该睡不睡，生活不规律。这样很容易使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

3、缺乏运动

太累，懒得动，导致运动量减少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

4、劳累过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

5、意外伤害

此外，如果遇到车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。