江苏民福康科技股份有限公司 女士 女性保健

月经期间 经期保养必须做好5个方面

第六,痛经的时候,加强保暖是重要的,多喝温开水,用热水袋敷在小腹部对缓解痛经有很好的作用,同时每天锻炼半小时,都可助于缓解痛经。

第七,痛经饮食需注意少吃会引起腹泻的食物,以及辛辣刺激食物,经期建议多吃粥类,每天早晨一晚暖胃的粥,长期食用,对身体有很好保健功效。

女性经期保养七日攻略 善待“好朋友”

女性一到经期的周期,那几天总是会不舒服,而且那几天对身体的照顾要多留心,稍有不留神可能会为身体留下健康隐患。女性经期保养可以在经期的七天内进行,全方位地进行身体照顾,保证女性健康,下面是经期七天的养生计划。

第一天 小心偏头痛

女性一进入经期的时候,身体的神经会变得非常的敏感,容易偏头痛,在第一天经期开始,偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候,选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息,这样可以缓解头痛的症状。

女性一进入经期的时候,身体的神经会变得非常的敏感,容易偏头痛

第二天 治疗阴道炎

在经期的第二天,这天的经血量多,下身的血流畅通,可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道炎,这个时候可吃相关治疗的药物。在经期的第二天,你会比较安然地睡着,因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。

第三天 补充维生素

在经期的第三天,要注意饮食营养,吃些富含维生素的食品,或者服用维生素片等,补充维生素可以预防感冒。

第四天 体重稍微下降

在经期的第四天,女性的身体体重会稍微减轻一点,这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水,这是不需可以减肥体重也下降了。

第五天 美发护肤

在这一天的时候,身体的雌激素分泌会降低很多,这时头发会失去原有的光泽,脸色变得苍白,这一天的重点是做美发和护肤工作。

头发会失去原有的光泽

第六天 排出身体废物

在经期第六天,女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态,对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行,在这天多喝些水,至少喝2升水,帮助排尿排毒。

第七天 喝些红葡萄酒

第七天的时候是经期将要结束的时候,雌激素的分泌慢慢上升,开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒,能够协助雌激素保护心脏血管。

牢记经期保养十要点健康没烦恼

众所周知,女人在经期的抵抗力会下降,此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发一系列疾病,所以女人在经期的保健显得特别重要。

以下是女性经期保养的十大要点,一定要记牢咯。

2/3页