贫血怎么办 补血有奇效的4大秘籍

很多的女人都有贫血的症状，女人贫血怎么办呢，生活中大家知道贫血的人吃什么好吗?其实贫血食疗方法是直接有效的哦，生活中哪些食物是可以帮助女人恢复气血的呢?还在为贫血烦恼的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!

贫血怎么办

女性进入更年期之后，问题就多了，内分泌失调，气血不和，这时候甚至比非更年期的时候更易贫血，怎么调理，成了更年期女性的一个难题。下面给女性朋友们支几招，气血不足的可以试试，气血充足的也可以防患于未然。

1、粗粮常吃

有钱人吃红薯，没钱人吃肉。城里人下乡，乡下人钻城里。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

2、常喝果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。果汁含有丰富的维生素C，还能促进铁质吸收，每天喝杯果汁送服几片铁之缘，能起到防治贫血的作用哦!

3、注意清心润肺

多吃山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等!利尿通便，清热解毒!8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

4、喝点葡萄酒怡情

葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康，它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

贫血吃什么 治疗女性贫血的5个食疗方

贫血是常见的女性疾病，导致贫血的原因有很多，那么贫血怎么办?贫血吃什么好?以下就是治疗女性贫血的5个食疗方。

阿胶炖肉

材料：阿胶，猪瘦肉，盐等各适量。

做法

1、将猪瘦肉洗干净剁成肉末，放在炖碗中。

2、碗中加入适量的清水，隔水炖熟，加阿胶后加盐调味就可以食用了。

提示：此道菜肴有补血止血，滋阴润燥的功效。用于面黄无泽，肺燥干咳，心悸，头晕目眩等疾病。