保养卵巢的方法 这样做让女人卵巢再年轻5岁
保养卵巢吃什么好
黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
百合
常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制肿瘤细胞的生长。
红枣
因为红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，所以红枣有补气养血之功效，有效保护卵巢。
葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。但是饮用要适量。
红薯
有研究数据证实，红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助。但要注意不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂。
纤维食物
因为纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等，都是很含有高纤维的食物。
胡萝卜
据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
食疗——参芪炖排骨
材料
高丽人参十克，黄芪十克，党参十八克，山药十五克，枸杞子十五克，当归十克，陈皮五克，猪排骨三百克。
制作
高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火煮2小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。
功效
有行气散结、消积化瘀作用，适合卵巢调养。
结语：关于如何保养女性的卵巢健康，我们就分享到这里了。卵巢是女性朋友非常重要的生殖器官，今天，我们主要和大家从饮食和作息习惯两个方面为大家阐述了保养卵巢的好方法，希望这些分享可以对大家有所帮助。
