女人体内缺这三样衰老快几倍

二、缺乏蛋白质

蛋白质是一切生命活动的基础物质，也是身体组织更新和修补的原料。参与免疫力的形成、激素的调节、酶的催化、胶原蛋白和提供能量。女性的外表只有得到的充分的蛋白质支撑，才能维持年轻、美丽，反之如果蛋白质缺乏，那么衰老速度将翻倍。

蛋白质缺乏的危害

1.皮肤皱纹

皮肤下存在着大量的胶原蛋白，这些胶原蛋白维持着皮肤的健康、有弹性，而当蛋白质缺乏之后，皮肤失去胶原蛋白的支撑，自然会出现松弛、皱纹等现象。

2.胸部、臀部下垂

在女性胸部和臀部固然分布着大量的脂肪，但是如果缺乏蛋白质的支撑，那么女性的身外表将出现下垂现象。

3.抵抗力下降

蛋白质缺乏其实在儿童和成人身上都会出现，而蛋白质的缺乏会引起的抵抗力的下降，营养不良、体重下降和贫血、水肿等现象。

所以，女性要想延缓衰老，那么补充蛋白质也是一种方法，可以通过食用动物肉、豆制品、牛奶和鸡蛋等进行补充。

三、缺乏维生素

维生素类物质既不参与人体的热量提供，也不构成细胞，但是其参与人体的生长、代谢、发育，是不可或缺的一系列物质，而这些物质必须从食物中才能摄取。

缺乏维生素的危害

每一种维生素在人体内都起到不同的作用，饮食单一、吸收利用率低、需求量高和使用药物等，都会导致维生素的缺乏。

当女性缺乏维生素C时，容易牙龈出血、色斑;缺乏维生素A，皮肤容易粗糙;缺乏维生素B族时，人体的代谢会出现问题。

所以，维生素是女性抵抗衰老不可或缺的物质，但不建议通过药品补充，而是尽量通过食物补充方法，如食用新鲜的蔬菜、水果、坚果、粗炼等。

结语：衰老是我们无法避免的一个问题，广大的女性朋友在忙着延缓衰老的同时，需要注意对人体营养物质的补充，这样才能更好的保持年轻。上文我们简单的给大家介绍了女性缺乏哪三种物质会加速衰老，以及补充这些物质的方法，希望通过这里的介绍，对你的保健有所帮助。

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