三十岁女人保养秘诀 30岁女人这样做容光焕发

2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;

3.每天食用1-2包博力美秀身素，不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增，而且可改善便泌和腹泻，可及时排出体内毒素，留住青春的容颜;

4.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

5。吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐好吃一枚鸡蛋;

二、预防身体发福

人到中年特别是女性极易发福，建议

1.坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼;

2.做做瑜伽：瑜伽是保持身材的好方法，如果你有时间不妨报一个瑜伽班，跟着老师学习一下。

三、保证充足睡眠

充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

四、及时清除体内毒素

1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动;

2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

五、保持心态平衡

保持心态平衡和乐观开朗，可大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

结语：其实女人三十如花，所以对于一些长时间不保养自己，总是为了家务琐事而操持的女人来说，正确的对待自己才是比较适合的。女性身体健康也是非常重要的，女人的脸部状况，其实在很大程度上反映了她的身体器官年龄哦!