女人养胃怎么做 女人保护胃部很重要

胃的作用是非常大的，我们消化吸收都需要胃来实现，一旦胃出现问题将直接影响我们的健康，身体各处无法及时有效供应营养，那么日常生活中养胃的方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!也可以和周围的好朋友们分享哦。

饮食调养

平时患有胃病的女性在饮食上应该以温、淡、软、素、鲜的食物为宜，而且在饮食的时候还要一定做到定时定量，尽量的少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

保暖护养

如果在天气转凉以后，一天内昼夜温差的变化会比较大，因此，一些患有胃炎的男性们就要特别注意胃部的保暖了，日常要注意适当的增添衣服，在晚上睡觉的时候要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。

运动健养

运动可以很好的健身，所以，肠胃不好的男性平时要根据自己的身体状况，适度的加强一些运动锻炼，这样不仅可以提高身体体质，而且还可以提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。

平心静养

有些人还不知道，其实胃病的发生与发展，与人日常的情绪和心态有着非常密切的关系。因此，拥有胃病的患者在平时一定要讲究心理卫生，在生活中要保持心情愉快和情绪稳定，尽量避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

忌嘴保养

患有胃病的女性在平时的生活中一定要注意忌嘴，不该吃的不要去吃，以免让胃病复发，日常尽量不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘等食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。除此之外，服药时应注意服用的方法，好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。

改变饮食习惯

对于那些肠胃不好男性来说，想要更好的养胃就要改变一些不健康的饮食习惯，平时要按时就餐，尽量坐着吃饭，不要站立或是蹲着吃饭。禁止吃一些辛辣、油炸、烟熏等食物，如烧烤，不要吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

积极食疗

患有胃病的男性在平常的饮食中可以尽可能的多吃一些羊肉和狗肉，因为这中肉类食物是属于温热食物，对于养胃具有非常好的效果，且适合胃寒病症;还有就是，大蒜具有消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;除此之外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

按摩保健

肠胃不好，想要养胃的男性平常可以适当的做一些按摩，其做法是在饭后或是睡前可以搓热双手，然后以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。如果要是长期坚持这样按摩，对于胃部的保健是很有效果的。