经期注意事项 女人经期有哪些注意事项

月经期间千万别吃冷饭

我们知道每个人的饮食口味都是不同的，有些人天生就喜欢吃冷的东西。而且由于现在生活压力变大，生活节奏变快，有些上班族因为忙着上班而导致平时吃饭的时候经常会吃一些冷菜冷饭，但是你们知道这样子吃下肚对你的身体造成多大的伤害吗?严重的会引起肠道疾病那就没办法了。

月经期间千万别洗澡

我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

月经期间请勿做激烈运动

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

月经期间要记得补充营养

可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

经期常被忽视的事情

在经期的时候，大多数的女生都需要注意对自己的身体进行保暖，避面接触冷水，游泳等等一系列的剧烈运动。但是，在做下面这些事情的时候，一些女生常常会忽视哦。

穿紧身裤

月经期间不宜穿裆小、臀围小的紧身裤，那样会压抑毛细血管，影响血液循环，并且还会增加外阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，严重的话还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。月经期间应该穿宽松透气的裤子。

劳累过度

女性来月经的时候，会消耗很多体能，这个时候更要注意合理安排作息时间，要避免剧烈运动与体力劳动，休息足够，不要提重物。做到劳逸结合好!因为经期过度的劳累会使子宫过度负荷，导致经期延长或月经过多，甚至引起下次月经的推迟，可能引起子宫积血等症状。

结语：女性朋友在月经期间一定要注意保养哦，有些不能做的事情千万不要做。对于女人每个月都特别虚弱的那几天，一定要注意保护自己的身体，千万不能贪图凉快，而让自己落下病根!希望小编的介绍能帮助到大家。