抓住经期的黄金丰胸时间 从此告别飞机场

2、做丰胸运动

丰胸运动有很多，在此列举几个比较简单有效的小动作。

动作一：两腋夹书

把书夹在两腋(一般就是普通小学课本厚度的书)，并且双手往前平举(就像常见的香港僵尸那种动作)，以书不掉落为准，尽量多坚持几分钟。

动作二：扩胸运动

全身挺直，跟平常做操时的扩胸运动一样的动作，但是要注意用胸部发力而不是肩膀发力，配合舒缓的呼吸。每组做10-20次，每天闲着无聊就做，长期坚持必有效。

3、搭配合理丰胸膳食

经期丰胸，饮食很重要。此时应该忌辛辣，多吃胡萝卜、大豆、坚果、木瓜、 牛奶等食物，还要注意补充钙质(德国研究显示钙能刺激荷尔蒙分泌)。

给大家推荐两种特别适合经期丰胸的食疗：