更年期都有哪些症状 如何缓解更年期症状

3、乌贼鱼

性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

4、蚌肉

蚌肉性寒，味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，为适宜。

结语：更年期的症状有很多，在生活当中要了解关于更年期的相关症状，当发现这些症状的时候尽快调理，另外女性朋友们在生活当中要保持良好的情绪，千万不要给自己太大的精神压力哦!