女人更年期年龄 更年期的症状有哪些

4、多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

结语：女人进入更年期身体的各方面会有不适的症状，另外心理也是会受到影响的，那么女人更年期的年龄是什么时候呢?女人更年期的症状有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!