养阴原来对女人这样重要 可是什么是阴该吃什么
改变饮食习惯:所谓吃药不如吃饭,想要改变阴虚,女性需要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等饮食习惯。这也与大家所说的烧烤吃多对皮肤不好的观念吻合。
按摩养阴:人体的四大养阴穴位分别是足三里穴、血海穴、太溪穴、神门穴等,通过按摩这些穴位也能起到滋阴润燥等作用。
养阴食材
中药材:百合、银耳、玉竹、麦冬、当归、菊花等,
食材:芝麻、糯米、绿豆、莲藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山药、牡蛎、鸭肉和猪皮等。
水果:雪梨、柚子、柿子、桑葚等。
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