女人青春30岁开始 每天吃这些美丽就来了

8.牛奶

牛奶虽含钙量不是高的，但易吸收，甚至女性经常喝牛奶对控制身材、腰围、护肤、抗衰等都有作用。

除了饮食之外，女人，请爱自己!

首先，保护好你的脸蛋，虽然我们更提倡内在美。请坚持使用防晒霜、晚霜，勤洗脸。

其次，请关爱你的乳房和私密处，这两处容易招惹疾病。

后，请多与医生见见面，你可以很忙，可以偶尔的熬夜，也可能不得不照顾亲朋好友，但请定期见见医生，确保身体是健康的，健康才是30岁以后女人大的资本。

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