女性血压正常范围 调节血压的方法有哪些

四、运动

好是有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、骑车等项目，每周保持5次，每次一小时左右。如果血压已经高了，不要做过于剧烈的运动，好监测一下运动时的心率，大心率+年龄之和，保持在170以下为好。