女性血压正常范围 调节血压的方法有哪些

研究发现，饮食中摄入钙水平较低的人，患有高血压的可能性增加。如果每天能摄入1000毫克以上的钙，患高血压的危险性会显著降低。另有研究发现，那些高钠饮食的人，如果伴有高钙饮食，高血压发病率依然较低。推论认为，高钙饮食对升压效应有一定的拮抗作用。

第三营养素：镁

含镁食物：小米、麦类、香菇、豆类、杏仁、花生、核桃仁、绿叶素等等。

镁作为一种催化剂，可以活化各种酶，并能抑制神经的兴奋性，调节钙含量。食物中镁的摄入量和血压呈现明显的负相关性。而且经过研究，人们还发现，高血压患者中普遍存在镁摄入量少的问题。

结语：生活当中女性朋友也是需要关注自己的血压的，女性朋友的血压也是有一个正常范围的，过高或者过低对于健康都是不利的，那么女性血压的正常范围是什么呢?相信大家看了上述小编的介绍都知道了吧!