月经迟到一天卵巢老几年 赶紧学点保养方法

2.正常的饮食

长期的通过节食减肥会发生闭经、月经不调问题。规律的饮食才能给身体提供足够营养，保证气血充足。

3.减少避孕药的服用

不管是紧急避孕药、长效避孕药还是短效避孕药，都属于外来的激素，除非有治病需求，不然尽量不服用。

4.减少烟酒刺激，吸烟、饮酒的女性，比正常女性卵巢提早衰老2年左右。

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