民福康健康 女士 女性保健

什么是宫寒 宫寒患者该如何调理

宫寒极易早晨女人身材肥胖臃肿走形。

宫寒的调理

月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月-经排除干净,也活气血,暖宫;

日常进补

枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状;

茶饮调养

红姜茶,取红糖 50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式

中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功

艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效

日常运动

“ 动则生阳 ” ,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖

除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上,所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选,另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等

结语:通过上文小编的介绍,相信大家对什么是宫寒也有了一定的了解了,宫寒会到孩子女性朋友手脚冰凉、气色不好、痛经多、黑眼圈、身材肥胖臃肿走形等。这时候患者可以进行适当的调理来缓解宫寒的现象。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。

2/2页
什么是宫寒宫寒的症状