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宫寒怎么办 三大调理法教你暖宫

在生活中,女性朋友经常会出现宫寒的情况,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?宫寒怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对对大家能够有所帮助。

宫寒怎么办

1、饮食调理

首先宫寒可以进行饮食上的调理,一定不要贪凉,及时是在夏天的时候,宫寒的女性也不要吃一些过冰的食物,好多吃一些热食。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

2、运动调理

女性朋友还可以通过运动进行调理,宫寒实际上也是身体素质的低下,经常进行一些适当的运动还是很不错的,这样不仅可以提高免疫力,调理宫寒,还可以提高自己的身体素质。

3、艾条调理

是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

宫寒有这些表现

1、月经异常

前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。

2、浑身发胖

寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

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宫寒怎么办治疗宫寒的好办法