乳房护理方法 这些方法防止乳房衰老

30以后由于体内胶原蛋白的流失，让乳房的丰满度下降。健康挺拔的乳房是每位女性都想要的，也是性感身材的重要表现。很多女性都想知道乳房有哪些护理方法。今天小编就带你看看乳房的护理方法有哪些?一起来看看吧。希望每位女性都有健康美丽的乳房。

乳房护理方法

一、改变饮食习惯

多补充一些膳食纤维丰富的食物，远离高脂的食品，食用全麦面包，豆类，蔬菜都是不错的选择。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

吃太咸的食物容易让那个乳房发胀，在月经前后一个星期都要避免这些食物的摄入。

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖

有些肥胖的女性容易出现乳房肿痛的问题，所以保养乳房还要减肥啊。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

九、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。