经期腹泻怎么回事 这些方法来缓解

很多女性在月经期会出现拉肚子的情况，使原本的肚子疼的状况更加严重，这让很多的女性朋友很是苦恼，那么经期腹泻是怎么回事呢?如何缓解经期腹泻呢?经期拉肚子的危害有哪些呢?下面小编就具体的讲解，一起来了解一下吧。

经期腹泻怎么回事

1、月经受寒。

有可能的情况就是女性在月经期内受寒导致，经期要注意脚部的保暖，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，往往脚部能明显感觉到冷。

2、吃生冷的食物。

月经期间应该特别注意饮食，吃生冷的东西，会严重影响肠胃功能，导致腹泻。

3、出现肾虚的情况。

也有可能是因为女性肾虚所导致的，如果在早晨起床之后腹泻不止，手脚冰凉，头晕眼花，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀，舌苔白润，脉象沉迟等就要注意补肾了。

4、脾虚型。

表现为行经期或行经之前，大便稀薄，或面目及四肢浮肿，腹部胀满，舌质淡红，舌苔白腻，饮食不思，神疲肢乏，经行量多，经色淡浅，经质稀薄，脉象濡缓。方用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气，化湿调经之功效。

如何缓解经期腹泻

1、多吃红枣、桂圆等

中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力。

2、多吃温热水果

生理期的女性会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。