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宫寒的症状有哪些 这些症状千万要注意

7、宫寒的女人易流产。

8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源。

9、宫寒让女人肥胖身材走形。

女性宫寒如何调理

1、饮食调养

女性体质属阴,不可以贪凉。女性好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季。平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还经常配合一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

经常配合一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶

2、艾灸疗法

艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位。

(1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

(2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。

(3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。

3、保暖防寒

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

4、日常锻炼

坚持快步走。合理运动是改善体质的佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

5、精神调养

保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。

宫寒吃什么好

1、绿豆

在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外,同时还含有大量的高纤维。

在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸

2、黑米

黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类,它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定黑米中的蛋白质含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,还富含16种氨基酸。除此之外,还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质。

黑米麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。

3、荞麦

荞麦中的营养价值也非常高,每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克,高于大米(6.8克);含脂肪2.5克,高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性,除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。

4、红豆

很多的女性朋友都比较喜欢吃红枣。中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

5、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

结语:通过文章我们了解到,宫寒的时候会有痛经、白带清稀量多、手脚冰凉等症状的发生,宫寒对人体的危害也是比较大的,因为宫寒是不孕不育的罪魁祸首,另外在宫寒的时候可以吃些红豆、黑米、绿豆等食物,因为这些食物能顾有效的缓解宫寒的症状。

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宫寒吃什么好女性宫寒的危害