衰老的原因 这样做可以使我们更加年轻

随着年龄的增长，引起衰老的原因还有很多，尤其是对于女性而言，是一个非常不好的消息，会想方设法的延缓衰老的发生，我们有什么方法能够延缓衰老吗，在生活中我们可以多吃一些什么食物，能够延缓我们衰老呢，一起来看看吧。

衰老的原因

1、新陈代谢的作用，随着我们年龄不断的增长，我们皮肤和体内的细胞它的更新再生能力慢慢下降，身体的新陈代谢不可避免的也开始下降，肌肤会慢慢缺水而出现松弛的现象，所以想要变美需要提高代谢。

2、紫外线的照射作用，我们皮肤的老化很大一部分原因就是经常被日光紫外线照射，长时间的紫外线照射会导致我们皮肤的蛋白质还有DNA受到损伤，加快我们的衰老，所以出门要做好防晒的工作。

3、胶原蛋白的流失，我们皮肤充满教员戴白，但是随着年龄的增长，胶原蛋白会减少，而胶原蛋白是支撑我们皮肤的主要物质，缺失的话会使我们的肌肤的光泽度和弹性受到影响，所以可以多多补充胶原蛋白。

4、环境的污染，随着工业的不断发展，漂浮在空气中的粉尘以及各种污染物越来越多，他们是导致当今我们皮肤衰老的一个重要原因，君不见明星每年都要外出旅游，为得就是让肌肤得以休息，所以，爱美也请爱护环境。

5、饮食的不规律，还在半夜加餐吗?还在半夜撸串吗?摸摸自己由于不规律饮食而日渐松弛的皮肤，是时候做出改变了，如果没有天生丽质，为什么不能自律一些，多些后天努力，所以，爱美请自律。

6、抽烟喝酒，烟与酒，对于肌肤来说可谓两大杀手，烟对于我们肌肤的伤害是致命而且不可逆的，虽然适度饮酒对促进血液循环有帮助，但过量的酒精摄入会使我们的皮肤出现严重的下垂与水肿，所以，爱美请远离烟酒。

7、运动不足，运动能够带动全身的血液循环，极大提高新陈代谢，是为廉价的护肤方式，所以，爱美请多运动。

延缓衰老的方法

1、可以每天早晚喝一杯白开水，早上醒来的白开水，既可以补充身体所需的水分，还可以刺激肠胃蠕动，预防便秘，对皮肤也有好处，晚上的白开水，可以帮助降低人体的血糖浓度，更有利于入睡，但应注意不可饮用过多的水，适量就好。

2、可以每周敷两次面膜，可以帮助补充面部皮肤所需要的水分，让肌肤吸收面膜中的养分，还可以吸附皮肤表面的各种脏东西，可谓好处多多，但也应注意不可天天敷面膜，那样会使肌肤变得薄弱不堪，使肌肤的负担过重。

3、可以每周健一次身，可以帮助你减肥，保持健康的体重，更好的促进身体的新陈代谢，塑造美好的身材曲线，使你更富有魅力，可以增强体质，增强抵抗力，降低感冒发烧的风险，可以通过健身房里的挥汗如雨来缓解生活与工作中的压力。

4、可以每天喝一杯牛奶或酸奶，补充身体所需的钙类，也可以睡前喝，可以帮助你更好的入睡，会使你的皮肤变得更有光泽，具有保湿效果，可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，可以预防衰老。

5、可以多出去旅行一下，看一看外面不一样的风景，领略一下不同的风土人情，既可以开阔自己的眼界，也可以陶冶情操，缓解内心的烦躁感，何乐而不为。