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宫寒的症状 一直怕冷你可能得了这个病

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用

六、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。

七、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

十、红花

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛,养血,活血。

宫寒怎么办

1.早上一杯姜糖水

对于宫寒的女性来说,姜糖水不仅起到温补养胃的作用,还有暖宫助孕,美容养颜,缓解手脚冰凉,宫寒痛经,体虚体寒,月经不调等功效。所以早起的这杯水很重要,一定要坚持喝。

2.保暖子宫

保暖是预防宫寒的重要措施,尤其是对腹部的保暖。在月经期间,要远离冰冷的东西,别让腰背受凉,不要一直坐在寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。

保暖是预防宫寒的重要措施

3.要运动

运动可是增强抵抗力,提高新陈代谢好的方法。比如散步、体操,或者跳广场舞。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前,用热水泡脚,可以刺激脚步的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

结语:上文已经为大家介绍了宫寒的症状,我们应该了解了女性朋友出现什么情况是宫寒导致的了,患有宫寒的朋友在平时应该多注意调理自己的身体,减少寒气的入侵,平时多吃一些温热和补血的食物。要适当的进行身体锻炼。

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